成果が増える1日の振り返りシートを紹介!【質問テンプレートあり】
残業が多くて、いつも早く帰れない。
幼稚な考えで、ミスや失敗が多すぎる。
こんな悩みはないですか?
昔の私もミスが多くて、いつも23時まで残業していました。早く帰れないと、好きなことができなくてツラいですよね。
実はミスをへらして、定時で帰る方法があります。それは質問テンプレートで、1日の振り返ることです。
なぜなら質問テンプレートがあれば、誰でもカンタンに1日を振り返って、少しずつ改善できるからです。
この記事を書く私は、タイムマネジメント歴7年です。毎日、振り返りをして定時で帰れるようになりました。
本記事の内容
- 振り返りとは?
- 振り返りの質問テンプレート。
- 振り返りのメリット・デメリット。
この記事を読むと、誰でもカンタンにできる1日の振り返り方がわかります。結論は1日の振り返りで、残業が面白いほどへる。
今すぐ使える質問テンプレートと例文があるので安心してください!
振り返りとは時間の使い方を見直すこと
振り返りとは、記録をもとに時間の使い方を見直すことです。
時間を記録するだけでは、時間の使い方は上手くなりません。時間の使い方のクセに気づいて、改善する必要があります。
気づくことが大切なんだね。
質問テンプレートを使えば、誰でもカンタンに1日を振り返られます。
毎日、時間の使い方を振り返って改善することで、あなたに合った時間の使い方を見つけられます。
振り返りの質問テンプレート
4行日記をもとにした質問テンプレートで振り返ります。
4行日記とは、4つの質問に答えて、今日を振り返る方法だよ。
4行日記とは?
- 事実：今日のできごと。
- 発見：事実から気づいたこと。
- 教訓：発見を明日に活かすこと。
- 宣言：教訓を明日の自分に約束すること。
私が実際に使っているテンプレートを紹介します。
振り返りの質問テンプレート
- ■事実 今日はどんな日だった?
- 今日の体調はどうだった?
- 今日、できたことは?
- 今日、できなかったことは?
- ◆発見 事実から気づき(課題/問題)は?
- ●教訓 その発見から何を学んだ?
- ★宣言 その教訓を実現してできるありたい姿とは?
- ＋評価 今日は5点満点中何点?
- 点
テンプレで振り返りを時短できるね。
私は、質問テンプレートを使って振り返ることで、「できたこと」と「できなかったこと」を自覚して、着実に前進できるようになりました。
【例文】振り返りの質問テンプレート
振り返りの質問テンプレートを使った例文を紹介します。
【例文】振り返りの質問テンプレート
- ■事実 今日はどんな日だった?
- 今日の体調はどうだった?
- 良好
- 今日、できたことは?
- 5分作業でブログ執筆が予定通りに終わった。
- 今日、できなかったことは?
- ブログ執筆に集中できなかった。
- ◆発見 事実から気づき(課題/問題)は?
- 集中できないときは、5分だけ進める。
- ●教訓 その発見から何を学んだ?
- 集中できなくても、5分作業で少しずつ進められる。
- ★宣言 その教訓を実現してできるありたい姿とは?
- 私は、5分作業でブログ執筆をできる人だ。
- ＋評価 今日は5点満点中何点?
- 4点
あなたが振り返るときの参考にしてください。
振り返り 2つのデメリット
振り返りのデメリットを紹介します。
振り返り 2つのデメリット
- 時間がかかる。
- 現実を突きつけられる。
振り返りは、どうしても時間がかかってしまいます。
しかし、失敗してもいいので、改善策をサクッと考えてどんどん実行していけば、振り返りの時間を短くできます。
振り返りを始めた頃は、「できなかったこと」に注目しがちです。
しかし、どんなに小さなことでもいいので、「できたこと」を見つけることで少しでも自信をつけられます。
悪い所があっても、改善していけばいいんだね!
振り返りを続けていくと、デメリットがなくなります。メリットしかないので、ぜひあなたにもやってほしいです。
振り返り 5つのメリット
振り返りのメリットを紹介します。
振り返り 5つのメリット
- 自己肯定感が高まる。
- 同じ悩みを即解決できる。
- 時間の使い方に気づける。
- 時間の使い方が上手くなる。
- 時間の最適なパターンがわかる。
振り返りを続けることで、あなたに合った時間の使い方を見つけられます。また、悪いクセを直して、どんどん成長できますよ!
メリットがたくさんあるね。
振り返りは、時間の使い方を上手くしたい人におすすめです。
振り返りのまとめ
今回は、「振り返り」について紹介しました。最後に本記事をまとめます。
振り返りとは、記録をもとに時間の使い方を見直すこと。
振り返りシートは、4行日記を元につくる。
質問テンプレートで振り返る。
振り返りのデメリットはほぼない。
振り返りはメリットしかない。
時間を記録して振り返って、時間の使い方をどんどん上手くしていきましょう。
タイムマネジメントの効果な方法はこちらから学べます。↓
